CARA MENGELUARKAN RACUN DALAM TUBUH

Tahukah kamu jika setiap hari tubuh kita terkena racun? Bukan racun seperti bisa ular ya, tapi racun yang dimaksud adalah zat pengawet, zat aditif dalam makanan, zat kimia dalam air, polusi udara, dan berbagai produk lainnya. Terlebih jika kita memiliki gaya hidup yang tidak baik, seperti merokok, minum-minuman keras. Karena itu, mengeluarkan racun dari tubuh atau detoks sangat penting. Melakukan detoks tak harus dilakukan dengan cara yang sulit. Ada beberapa cara yang mudah dan jika dilakukan setiap hari bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Cara mudah detoks racun setiap hari :

ilustrasi detoksifikasi racun / life.viva.co.id

1. Olahraga. Intinya, semakin banyak oksigen yang terpompa pada jantung, maka semakin sehat tubuh. Salah satu caranya adalah dengan olahraga, dengan berolahraga, kita akan berkeringat. Melalui keringat, racun akan keluar dari tubuh.
   
2. Minum Cukup Air. Air adalah salah satu zat yang paling baik untuk mengeluarkan racun dari tubuh secara alami. Minum banyak air juga bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan tubuh, serta memperlancar metabolisme tubuh.
   
3. Tidur Berkualitas. Tidur cukup dan berkualitas akan membantu tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri (self detox). Tapi tidak lantas tidur terus-terusan juga, yang penting cukup dan berkualitas (6-8 jam perhari). Kamu harus bangun pagi sekali sehingga tubuh bisa mengeluarkan racun yang menumpuk dengan tepat  melalui buang air besar atau buang air kecil. Jika proses ini ditunda, maka racun bisa diserap lagi oleh tubuh. Baca juga : Ini akibatnya jika kamu terlalu banyak tidur.
   
4. Makan Makanan Segar. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan, makanan kemasan, terlebih makanan cepat saji. Lebih baik pilih makanan yang segar. Dengan begitu, tubuh kita akan terhindar dari makanan berbahaya berbahan pengawet dan mengandung zat kimia. Selain itu, makanan segar akan memberikan asupan mineral dan vitamin yang yang dibutuhkan tubuh, sehingga akan optimal dalam menghilangkan racun dari dalam. Baca juga : Nasi putih ternyata tidak baik untuk kesehatan?
   
5. Jaga kebersihan diri dengan baik. Rajin mandi, bersihkan gigi dan lidah, serta bersihkan bagian tubuh lainnya dengan sepenuh hati, jangan malas. Mandi air dingin lebih baik daripada mandi air hangat, karena bisa meningkatkan pergerakan sel darah putih dalam tubuh dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.