Tidur memang dibutuhkan oleh manusia sebagai cara untuk memulihkan tenaga. Namun jika terlalu banyak tidur,
bukannya tenaga kita kembali pulih, melainkan akan menimbulkan efek
samping yang tidak baik bagi tubuh. Waktu tidur normal manusia adalah
selama 7-8 jam. Bila kurang dari itu, efeknya akan buruk, bila
berlebihan juga tak baik, meskipun kita tidur di kasur mahal sekalipun.
Salah satu penyakit yang ditimbulkan dari kebanyakan tidur adalah
diabetes. Kok bisa ya? Penasaran? Berikut ini info lengkapnya.
 |
| ilustrasi kebanyakan tidur. Source : http://lifehumour.wordpress.com |
Efek Buruk Jika Terlalu Banyak Tidur :
- Menyebabkan nyeri punggung. Hal ini jelas, karena punggung
adalah tumpuan utama ketika kita tidur. Terlalu banyak tidur menyebabkan
punggung mengalami tekanan dari badan kita terlalu lama, terlebih jia
berat tubuh kamu termasuk over.
- Menyebabkan sakit kepala. Jika kamu tidur selama 9 jam
misalnya, setelah bangun, pasti kepala kamu terasa pusing. Hal ini
terjadi karena neurotransmitter di dalam otak kamu terganggu, sehingga
kamu mengalami pusing / sakit kepala.
- Memicu diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang
yang tidur lebih dari jam ideal tidur, cenderung lebih beresiko untuk
terkena diabetes.
Jika keluarga kamu memiliki riwayat genetik penyakit diabetes, sebaiknya
kamu membatasi waktu tidur kamu.
- Menyebabkan obesitas. Saat tidur, otomatis tubuh kita kurang
mendapatkan gerakan atau aktivitas. Padahal jika kita beraktivitas,
lemak dalam tubuh bisa terbakar, sehingga mengurangi timbunan lemak yang
memicu obesitas/kegemukan. (Baca juga : Inilah Penyakit yang Timbul Jika Tidur Kurang)
- Mengurangi daya ingat. Tidur malam terlalu banyak dapat mempengaruhi kinerja
otak. Kebiasaan buruk ini dapat memperlambat fungsi sel-sel
otak dan menimbulkan efek penuaan memori lebih cepat dari yang
seharusnya.
- Membuatmu cenderung bersikap anti sosial. Jika tidurmu terlalu banyak, kamu akan bangun kesiangan, sehingga waktu untuk berproduktif, bersosialisasi dengan lingkungan atau teman akan kurang. Hal ini secara bertahap akan membuatmu malas untuk bergaul ke luar.
0 komentar:
Posting Komentar