MATAHARI PAGI UNTUK MENGAKTIFKAN VITAMIN D

sumber: depanarinayuanda.wordpress.com

Siapa bilang panasnya sinar matahari selalu merugikan bagi tubuh kita. Sinar matahari merupakan sumber penghidupan bagi kita maupun makhluk hidup lainnya. Khusus bagi tubuh kita sangat dianjurkan untuk selalu memanfaatkan sinar matahari itu. Eits tunggu dulu, matahari yang dimaksud di sini adalah matahari pagi.

Berbeda dengan terik matahari disiang hari yang bila terlalu lama terpapar di bawahnya dapat menyebabkan kanker kulit. Sinar matahari pagi justru mempunyai manfaat kesehatan baik bagi tubuh dan tulang kita.

Bukan rahasia lagi kalau sinar matahari pagi itu mengandung Vitamin D. Tapi sekali lagi tunggu dulu, banyak yang mengira bahwa vitamin D itu terdapat pada sinar matahari, padahal itu keliru.

Vitamin D merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang bersama vitamin A dan vitamin C. Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium dan fosfor. Vitamin D banyak terdapat di dalam susu, daging, hati, ASI, kuning telur dan mentega.

sumber: ambaraa.wordpress.com

Vitamin D yang sudah masuk dan diserap oleh tubuh lalu diproses di dalam hati kemudian disimpan di bawah jaringan kulit dalam bentuk tidak aktif, disinilah sekarang peranan sinar matahari untuk membuat vitamin D menjadi aktif. Sinar matahari dapat mengaktifkan vitamin D jika kontak dengan kulit sekitar 10-15 menit.

Jadi sebenarnya sinar matahari tidak mengandung vitamin D tapi membantu pengaktifan vitamin D. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Dan yang perlu diingat hanya sinar matahari pagi, yaitu antara pukul 07.00 hingga sekitar 09.00 pagi. Diluar waktu itu sinar matahari di siang hari harus dihindari karena dapat menyebabkan kanker kulit.

sumber: Emingko, Uniqpost

Tweet